Привет, бодирокеры!
Всеобщая любовь, поддержка и ободрение — вот что делает Бодирок-сообщество особым местом, однако с другой стороны, есть люди, которых оскорбляют наши наши стремления и амбиции. Дух всего того, что мы делаем здесь, на Бодироке, пропитан креативом, радостью и позитивом, и тот факт, что это у кого-то, пусть даже и мизерной части людей где-то там, в киберпространстве, может вызывать гнев и раздражение меня озадачивает.
Я занимаюсь бодироком уже год!!! После рождения двух детей, я даже не надеялась вернуть прежние формы! Но…
Привет, бодирокеры!
Мы так взволнованы!!! Бесплатное приложение BodyRock.Tv для Apple теперь доступно по этой ссылке: http://bit.ly/BodyRockApp. В нашем приложении вы можете найти огромное количество интересных функций и в настоящее время оно занимает первое место среди фитнес-приложений в Apple Store :) Что на самом деле классно, так это то, что у вас теперь в любое время и в любом месте есть прямой доступ к тренировкам.
Привет Шон, захотелось поделиться своими фотографиями и отличными результатами. Я открыла для себя бодирок в конце октября 2011 и просто влюбилась в короткие интенсивные тренировки. Будучи худенькой и маленькой, я просто захотела убедиться, что мои мышцы находятся в тонусе.
Сократите углеводы в течение всего дня:
Завтрак. Омлет из 3 целых яиц, 2 белков, горсти шпината, 20 грамм обезжиренного сыра (тертого) и кокосовое масло. Весь секрет в кокосовом масле. Оно свободно от холестерина и является отличным источником среднецепочечного триглицерида (СЦТ), который трансформируется печенью в энергию, а не в жир. СЦТ также создает эффект насыщения, вас длительное время не посещает чувство голода.
