Интервальный таймер — это самый основной инструмент в арсенале любого бодирокера, потому что мы используем его практически в каждой нашей тренировке.

Интервальный таймер, при помощи звукового  сигнала, сообщает нам когда следует отдыхать, когда работать и когда переходить к следующему упражнению, что позволяет не отвлекаться лишний раз на отслеживание времени и позволяет целиком сосредоточиться на выполнении упражнения, повышая тем самым интенсивность тренировки.

Альтернативный вариант — использование программного интервального таймера на вашем компьютере или телефоне. Это обычная программа, которая позволяет следить за временем выполнения упражнения и за текущим интервалом прямо на мониторе вашего компьютера. Например вот такого: