Акне обычно связано с половым созреванием. И, будучи взрослым, вы явно сталкивались с такими днями. Но вы, как человек регулярно тренирующийся, можете заметить, что есть побочный эффект у тренировок — это появление акне.

Походы в спортивный зал означают, что вы улучшите ваше здоровье, как физическое, так и психологическое. Но акне? Кто этого просил? Если у вас есть с этим проблемы, знайте — вы не одиноки. Есть способы, которые помогут справится с акне. Слишком много пота может забить ваши поры и спровоцировать появление акне, не говоря уже о том, что вытирание пота способствует передаче бактерий коже, и от этого появляются воспаления на коже.

Дерматолог Джереми Фентон, который работает в «Schweiger Dermatology Group» Нью-Йорк, составил список подсказок для предотвращения появления акне от упражнений.

1. Принимайте душ сразу же после тренировки. Это предотвратит смешивания пота с мертвыми клетками кожи, которые могут забить ваши поры. Нет времени на душ? Используйте медицинский гель с салициловой и гликолевой кислотой.
2. Убедитесь, что вы используете правильный гель для душа. Выберите или антибактериальный или анти-акне гель, в котором есть бензоил пероксид или салициловая кислота. Если вы используете гель с бензоил пероксидом, дайте этому средству побыть на вашей коже около минуты перед смыванием.
3. Помогайте обновляться вашей коже. Используйте скрабы, щетки, мочалки. Это не даст мертвой коже забивать ваши поры.
4. Выбирайте дышащую одежду. Свободно облегающая, хлопчатобумажная одежда — это лучший выбор для вас, так как синтетика задерживает пот и грязь, которая забивает ваши поры.

А у вас есть какие-то полезные советы по предотвращению появления акне от тренировок?

Оригинал — www.bodyrock.tv