Привет, ребята.

Мы хотели выделить минутку и поделиться с вами некоторыми мини-упражнениями, которые только что сами начали выполнять по всему дому. Основная идея заключается в создании ключевых зон или точек, расположенных в часто посещаемых местах по всему вашему дому таким образом, что бы вы, проходя мимо или входя в такую зону выполнили несколько повторений любого заранее выбранного для данной точки упражнения.

Для примера, мы покажем на видео несколько таких зон в нашем доме. Создание таких зон может быть действительно веселым занятием, и вы можете использовать для этого всю свою фантазию. Выполнение данных упражнений не занимает много времени — каждое должно занимать менее минуты, однако за весь день у вас накопится не малое количество выполненных повторений. Это идеальный вариант дополнительной тренировки, если вы планируете находиться дома длительное время. Чем активнее вы будете, тем быстрее наступит ваш прогресс, и поэтому эти мини-упражнения приятно удивят вас своей пользой. Если вы придумали свои собственные варианты таких домашних зон для мини-упражнений, то не забудьте поделиться ими в комментариях.

Скоро увидимся с вами, ребята, на новой тренировке,

Зузана