Проснитесь!

Пришло время вспомнить, что наша жизнь это чудо!
Каждый день Господь отправляет нам сообщение. Какой ответ мы выберем сегодня?
Мы часто позволяем себе быть загруженными бесконечным списком задач и обязанностей, нанизанных на протяжении всего дня, что абсолютно выпускаем из виду вещи, которые действительно имеют значение для нас – наша семья, друзья, красота и богатства мира, который окружает нас.

Мы злимся на погоду; слишком жарко, слишком холодно, слишком влажно, слишком сухо. Или всегда есть какие-то мелкие детали, которые постоянно выбивают нас из колеи; нет молока; кофе холодный!…

В такие моменты мы забываем о том, что действительное имеет значение для нас. Мы забываем, что люди, которых мы любим тоже с трудом просыпаются по утрам! Мы забываем, что можем увидеть их, дотронуться до них, поговорить с ними или разделить с ними каждый драгоценный день, данный нам.
На протяжении следующих нескольких недель мы будем рассматривать ряд сложных тем и вопросов; но прежде, чем мы этим займемся, хотелось бы чтобы вы провели некоторое время вспомнив моменты, за которые можете себя поблагодарить. Найдите время чтобы увидеть красоту и богатство окружающего нас мира, такого каким он является перед нами именно в этот момент. Обратите внимание, какое голубое небо и океан. Отметьте солнце, дождь или ветерок на вашей коже. Почувствуйте красоту восхода или заката. Обратите внимание на красоту вашего ребенка, любимого человека или в лице друга. Услышьте ее в их голосах, когда они разговаривают с вами – даже в их ворчании. Сделайте длинный медленный глубокий вдох и погрузите себя в то божественное, что присутствует в каждом моменте вашей жизни; даже испытания и несчастья в нашей жизни – это чудо, т.к. мы можем извлекать из них уроки.
На этой неделе перед нами стоит задача погрузиться глубже в священность своей жизни.
Шаг первый: Каждое утро когда вы просыпаетесь, перед тем как встать с кровати, потратьте несколько минут на то, чтобы вспомнить 10 вещей в своей жизни за которые вы благодарны Богу. (например, я благодарна, что могу видеть или я благодарна за свою работу).
Шаг второй: выберите один вид деятельности, которому полностью можете отдаться (например, пить кофе или гулять с собакой), и обратите внимание какие ощущения вы переживаете когда делаете это.
Шаг третий: Сделайте сегодня одно доброе дело для кого-нибудь (например, придержите дверь открытой для идущего за вами человека, скажите кому-нибудь, что он/она хорошо выглядят или улыбнитесь кому-нибудь).
Шаг четвертый: Перед тем, как уснуть, перечислите 10 вещей, за которые вы благодарны Богу – запишите их, если это возможно.
Повторяйте это упражнение каждый день в течение следующей недели и обратите внимание на изменения в качестве вашей жизни и взаимоотношений.
Не могу дождаться ваших сообщений!
Диана
Диана проработала в области психологического здоровья со взрослыми и подростками на протяжении последних 18 лет. Она проводила всесторонние тренинги по когнитивной поведенческой терапии, и накопила определенный опыт в работе с расстройствами настроения и расстройствами пищевого поведения. Диана дополняла свои тренинги обучением йогой, медитацией и работой над телом. Разнообразие тренингов Дианы и ее клинический опыт позволили ей разработать уникальный и эффективный метод для помощи тем, кто желает обновить свое тело, разум и душу.


Поделиться:

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

семнадцать − 17 =