День 1 из нашей очередной 30 дневной программы: Фитнес-тест!

С Новым Годом, бодирокеры!
Итак, ну что же.. мы начинаем 30 дневную Бодирок программу по сжиганию жира!! Если вы не давали себе никаких обещаний на новый год, то как раз повод это сделать.

Данная программа упражнений гарантировано поднимет уровень ваших регулярных занятий на новую высоту!

Первое, что вам необходимо сделать, это пройти Фитнес-тест и определить, каков ваш фитнес-уровень на первый день. Ваша задача будет выполнить 7 упражнений, по 50 секунд на каждое, с 10 секундными перерывами между каждым упражнением. Не забывайте записывать свои результаты в свой тренировочный дневник и делиться ими на сайте. После окончания этого 30 дневного испытания у вас будет возможность с гордостью оглянуться назад и оценить, как многого вы смогли добиться за это короткое время, и как заметна разница в вашей физической форме.
Мы намерены проводить высокоинтенсивные тренировки для всего тела, которые позволят вам ощутить присутствие даже тех мышц о существовании которых вы никогда и не догадывались! С каждым днем из этой 30 дневной программы вы будете чувствовать себя все сильнее, стройнее, более здоровыми и энергичными. Начните прямо сегодня и присоединяйтесь к нашей программе. Приведите себя в отличную физическую форму и реализуйте свой потенциал, без дорогостоящих абонементов в тренажерные залы. Наша 30 дневная программа упражнений гарантировано поднимет уровень ваших регулярных занятий на новую высоту!


Посмотрите видеоролик ниже и вперед, за работу :)

Состав тренировки:
Время: 7 мин
Тип тренировки: фитнес-тест
Количество упражнений: 7

  • Приседания с прыжком
  • Отжимания
  • Бурпи
  • Высокое поднимание коленей
  • Выпады со сменой ног
  • Прыжок с поджиманием коленей
  • Подъемы на пресс
Снаряжение, необходимое для этой тренировки:

Фитнес-тест:

Настройте свой интервальный таймер на 50/10 и выполните как можно большее количество повторений в отведенное время. Мы будем использовать наши интервальные таймеры в каждой тренировке в течение этой 30-дневной программы, и это самый основной элемент, который будет необходим вам для занятий. Наши таймеры указывают нам когда следует переходить к следующему упражнению, и их сигналы помогают нам работать более упорнее, нежели обычные часы. Спросите любого опытного бодирокера, и они скажут вам, что наши таймеры позволяют повысить эффективность занятий на совершенно новый уровень.
Следующие тренировки для вас будут выкладываться на сайте ежедневно, вместе с советами по питанию. Мы будем размещать фотографии некоторых наших блюд на наших страницах в Facebook, чтобы вы, ребята, были в курсе того, как мы питаемся, а так же будем выкладывать другие советы и интересные цитаты, так что «лайкните» нашу BodyRock.Tv страницу на Facebook здесь, чтобы быть в курсе нашего 30 дневной программы!
Приятной вам тренировки!
Фредди
Поделиться:

172 Комментария

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

семь − 1 =