Взбодритесь! 250 повторная тренировка с бодирокером Джесс :)

Привет, бодирокеры.
Сегодня мы представляем вам совершенно новую тренировку — 250 повторную работу на время, которую бодирокер Джесс старательно выполнила, отработав в полную силу.

Прежде всего, мы все прекрасно знаем, что данные тренировки являются просто убийственными. Зузана специально подготовила ее, чтобы снова начать тренироваться после того, как мы с вами повторили целую серию наших старых тренировок за последние несколько недель.

Теперь представьте следующее … вы едете почти 5 часов от дома и приезжаете в город, в котором никогда ранее еще не были, встречаетесь с людьми, с которыми вы никогда ранее не встречались лично, мчитесь в «Lululemon» и в течение 2 часов пытаетесь примерить на себя все, что есть в магазине, а затем приступаете к тренировке, которая обещает быть убийственной, находясь при этом перед людьми с камерами, направленными на вас — хорошо зная, что бодирокеры всего мира будут наблюдать за тем, как вы выкладываетесь на всю катушку. Это слишком много для кого угодно — и мне кажется, что такая задача вряд ли кому-нибудь придется по душе. Однако Джесс справилась со всем этим, как настоящий бодирокер.
Привлечение кого-то прямо из сообщества — кого-то, кто так же, как и вы, выполнял все эти тренировки у себя дома – чувствую, это была правильная идея. Мы будет приглашать различных бодирокеров, чтобы они вели с нами эти занятия, делились своим опытом и помогали нашей семье расти. Большое спасибо Джесс за то, что он мужество сделала первый шаг вперед в качестве нашего первого приглашенного бодирокера в роли ведущего, дабы своим примером вдохновить всех нас работать еще упорнее.
Если вы думаете, что данная тренировка была жесткой, то завтра мой брат Шон будет вести тренировку на все тело, которая заставила его начать задыхаться буквально через считанные минуты :) Некоторые из вас, ребята, наверняка помнят, что Шон и Зузана выполнили примерно 10 совместных тренировок в прошлом году у нас здесь на сайте.
Всего наилучшего,
Фредди.
Состав тренировки:
Время: ? мин
Тип тренировки: работа на время
Количество упражнений: 5
  • Комбинация с махом через дип-станцию — 50 повторений (меняя стороны)
  • Половинчатые бурпи – 50 повторений
  • Приседания с сумкой с песком — 50 повторений
  • Разводка ног — 50 повторений
  • Махи сумкой с песком — 50 повторений
Снаряжение, необходимое для этой тренировки:
Инструкции:
Настройте свой интервальный таймер в режим секундомера, потому что сегодняшняя тренировка представляет собой работу на время. Ваша задача выполнить все упражнения как можно быстрее — каждое упражнение состоит из 50 повторений, как вы это уже могли увидеть в описании тренировки.
Вы можете попытаться побить мое время — я справилась с за 13 минут и 11 секунд. Я использовала свою розовую сумку с песком весом примерно 16 кг и дип-станцию. Также я детально объясняю каждое упражнение, правильную технику его выполнения, а так же облегченные вариации для новичков на видео выше.
Данную тренировку ведет Джесс и она показывает как нужно выкладываться, не жалея себя. Я думаю она проделала огромную работу, и заслуживает нашей поддержки.
Приятной вам тренировки и не забудьте сделать бурпи для Эрин и всех, кто в этом нуждается!
Всего наилучшего,
Зузка.

Постскриптум

Люди из оздоровительного центра Live Well Centre в Кингстоне были столь любезны, что пригласили нас к себе для проведения съемок – огромное вам спасибо за это, ребята!

Live Well Centre в Кингстоне помогает людям и обществу улучшать свое здоровье путем улучшения качества жизни. Их превосходный профессиональный коллектив, возглавляемый доктором Петром Боль и Лаурой Гиффорд, состоит из хиропрактиков, сертифицированных массажистов, кинезиолога, врача натуральной медицины, инструктора по CrossFit, тренеров и консультантов.

Загляните к нам:
http://www.livewellcentre.com

 


Поделиться:

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

17 − 17 =