30-дневная программа тренировок «Возгорание» — День 15
Необходимое снаряжение:
- сумка для песка
Состав тренировки:
- Бурпи с двойным ударом
- Выпрыгивания с ударом в сторону
- 3D отжимания
- V-подъемы на пресс с касанием колена и прямой ноги
Настройки таймера:
рабочее время — 50 секунд
отдых — 10 секунд — высокие поднимания коленей
ВЫПОЛНИТЬ 3 РАУНДА
Поделиться:
5 сэтов без высоких коленей, 10 кг, 106 отжиманий.