30-дневная программа тренировок «Возгорание» — День 8
Необходимое снаряжение:
- без инвентаря
Состав тренировки:
- Прыжок ниндзя+прыжок с поворотом на 180 градусов с поджиманием коленей
- Отжимания под наклоном
- Боковые прыжки с касанием
- Удары наружу в упоре
Настройки таймера:
рабочее время — 50 секунд
отдых — 10 секунд — делаем альпинист
ВЫПОЛНИТЬ 3 РАУНДА
Поделиться:
Выполнила 5 сэтов, но без альпиниста. Первое упражнение так, как нужно еще не получается. Тренировка классная, вся вспотела. Всего 74 отжимания.
это лучшее, что происходило с моими ногами за все время тренировок