30-дневная программа тренировок «Возгорание» — День 8

30-дневная программа тренировок «Возгорание» - День 8

Необходимое снаряжение:

  • без инвентаря

Состав тренировки:

  1. Прыжок ниндзя+прыжок с поворотом на 180 градусов с поджиманием коленей
  2. Отжимания под наклоном
  3. Боковые прыжки с касанием
  4. Удары наружу в упоре

Настройки таймера:

рабочее время — 50 секунд

отдых — 10 секунд — делаем альпинист

ВЫПОЛНИТЬ 3 РАУНДА


Поделиться:

2 Комментария

  • Выполнила 5 сэтов, но без альпиниста. Первое упражнение так, как нужно еще не получается. Тренировка классная, вся вспотела. Всего 74 отжимания.

  • Nadya Panina says:

    это лучшее, что происходило с моими ногами за все время тренировок

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

14 + 15 =