7-дневная тренировочная программа — День 4

Тренировки дома

Мы создаем потрясающие высоко-интенсивные интервальные тренировки, которые проработают каждую часть вашего тела. Каждое упражнение разрабатывается таким образом, чтобы дать нагрузку на все тело. Они способствуют жиросжиганию, повышению выносливости и построению мышечной массы. Установите на интервальном таймере 50 секунд для работы и хорошенько поработайте на протяжении этих 50 секунд. Между упражнениями делайте 10-секундный перерыв.

Сегодняшняя тренировка: Мчитесь во весь опор — Макс №7

Что вас ждет завтра: мы дополнили наши высоко-интенсивные интервальные тренировки элементами полиометрики, что повысит ваши показатели силы, ловкости  и скорости. А еще будет кое-что сверх этого! Оставайтесь с нами!

Поделиться:

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

шестнадцать + двадцать =