Бесплатный тренер 3.0 — Для всего тела №10

Фитнес тренировки

Используйте вашу силу. У большинства из нас в каждой конкретной ситуации намного больше сил, чем мы думаем. Мы сами определяем свои мысли, как относиться к той или иной ситуации и в чем смысл нашей жизни. Каждую минуту мы делаем выбор… каждую секунду… и сейчас тоже… В любой момент и во время каждого взаимодействия мы можем принять правильное решение и взять свою жизнь под контроль и решить в каком направлении мы хотим двигаться. Либо вы двигаетесь к своей цели и вся ваша жизнь на это нацелена, либо бродите в полной темноте. Есть всего два пути и не важно, по какому пути вы двигаетесь в данный момент — это результат сделанных вами выборов. Разница между тем, чувствуете вы себя полными сил или обессиленными зависит от вашего внутреннего состояния. Разница между тем счастливы ли вы или несчастны зависит от тех перемен, которые происходят в вашей жизни. Бездействие имеет болезненные последствия. Из-за того, что вы растрачиваете впустую подарки, которая дает вам жизнь, болит душа. Эта боль может парализовать. Когда инфицирована возможность сделать рывок — это называется проволочка. Но в конце концов боль становится настолько велика, дискомфорт от того, что вы просиживаете день за днем на одном месте, вместо того, чтобы жить, становится насколько огромным, что становится менее безболезненно ничего не делать, чем сделать шаг и дать себе шанс. Поэтому если вы сейчас находитесь там, где бы вы не хотели быть, то встаньте, посмотрите на тот путь, которым вы идете и уйдите с него. Возьмите на себя ответственность за каждый шаг, который вы делаете. Вскарабкивайтесь на самые высокие горы, двигайтесь вперед и ищите свой путь. Глубоко вздохните и возьмите свою жизнь под свой собственный контроль. Сегодня у нас для вас, ребята, готова отличная тренировка. Дайте ей шанс.

Всего хорошего,

Фрэдди

Необходимое снаряжение:

  • без инвентаря

Состав тренировки:

  1. Прыжок ниндзя с поджиманием коленей
  2. 1/2 бурпи и отжимание
  3. 10 высокие поднимания колен, бросок на пол
  4. Пикирующий бомбардировщик и бурпи
Настройки таймера:

рабочее время — 50 секунд

отдых — 10 секунд

ВЫПОЛНИТЕ 3 РАУНДА


Фитнес тренировки

Фитнес тренировки

Фитнес тренировки

Фитнес тренировки

Фитнес тренировки

Фитнес тренировки

Поделиться:

2 Комментария

  • гузель says:

    30*30*25+20*2(пл)отжим на упор+6 кр.138 отжим.64 подпрыг.+№13.первые 6 упр.50/10.2 кр.10 кг+20*5 ч/з 10 сек обрат скруч с поднятием ног.довольна

  • 6 сэтов, 120 отжиманий. Очень тяжело!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

четыре − 1 =