Пикирующие бомбардировщики и потеря веса

Привет, бодирокеры.
Один из наиболее часто задаваемые вопросов, который интересует новичков, касается моего роста и веса. Мы с Фредди уже давно не взвешивались, и последний раз я становилась на весы примерно месяцев 10 назад. Я не люблю измерять свой прогресс цифрами – во-первых это может свести вас с ума, а во-вторых я думаю, что если вашей задачей является хорошо выглядеть и быть здоровым, а не просто потеря веса, то вы можете оценивать свой прогресс просто глядя на себя в зеркало и развивая чувство собственного тела. Я предпочитаю такой способ, другие люди предпочитают измерение собственного веса – все зависит от того какой путь вы считаете правильным.

Если вы отслеживаете свой прогресс, основываясь на взвешивании, то очень важно понимать, что в то время, пока ваш лишний вес уходит, и вы становитесь меньше и стройнее, ваш вес на весах может даже увеличиться, за счет вновь приобретенных мышц. Не волнуйтесь и не паникуйте — мышцы плотнее жира, поэтому в то время как вы стали выглядеть более подтянутыми и ваши вещи снова стали отлично смотреться на вас, ваш вес при этом может немного увеличиться. Я не знаю как вам, но меня такой обмен вполне устраивает :)

Если вам интересно узнать процент содержания жира в своем теле, то воспользуйтесь методом измерения складки кожи, как самым простым и довольно точным. Еще один замечательный способ оценить ваш прогресс, это измерять обхват. Эта техника отлично подойдет для тех, кто ждет уменьшения или увеличения размера определенной части своего тела. Я более подробно расскажу про оба этих метода в своем следующем видео.
Я всегда стараюсь убедить людей использовать зеркало и визуальный способ проверки результатов, упомянутый выше, потому что я делаю акцент в своих тренировках на том, чтобы становиться быстрее, сильнее, более ловкими и гибкими, и повышать свою производительность и выносливость – все эти замечательные функциональные способности требуются нам в нашей повседневной жизни, в спортивной или развлекательной деятельности. Когда вы сосредотачиваетесь на достижении всех этих вещей, то улучшение вашего внешнего вида в любом случае приходит к вам как побочный эффект :)
Наслаждайтесь упражнением и сообщите мне, сколько повторений вы сделали :) Я сделала 66 пикирующих бомбардировщиков.
P.S.
Мой рост 166 см.
Состав тренировки:
Время: 10 мин
Тип тренировки: дополнительное упражнение

Количество упражнений: 1

  • Отжимания пикирующего бомбардировщика – как можно большее количество повторений за 10 мин.
Снаряжение, необходимое для этой тренировки:
  • Интервальный таймер

Поделиться:

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

четыре × один =