Дополнительное упражнение «Мертвецкие Бурпи»

Привет, бодирокеры.
В 1954 году Роджер Баннистер (Roger Bannister) стал первым спортсменом, который преодолел барьер в 4 минуты в беге на 1 милю (1609 метров). Он преодолел ее за 3.59.4 — с тех пор множеству спортсменов удалось преодолеть этот барьер и теперь он является стандартом для профессиональных бегунов (взято с Википедии).

Прочитав об этом сегодня, я задумался о том, что наверняка есть и Бурпи Барьер :) Я не уверен в том, каким именно этот барьер должен быть, но в качестве отправной точки я установил его как 100 повторений за 10 минут. Это и будет нашим сегодняшним упражнением, и я надеюсь, что хотя бы несколько бодирокеров смогут преодолеть и повысить этот барьер, делясь с нами своими результатами в комментариях ниже.

Если получится так, что большинству из вас удастся выполнить 100 повторений Мертвецких Бурпи за 10 минут, то мы тогда сможем поднять этот барьер повыше, но пока что мне кажется что 100 повторений это вполне разумная задача.
Обязательно посмотрите видеоролик, на котором Зузана показывает правильную технику выполнения данного упражнения, настройте свой интервальный таймер в режим секундомера и выложитесь изо всех сил.
Новички должны постараться как можно ближе приблизиться к 100 повторениям, на сколько это возможно. Если вы выполнили всего 30 повторений, но вы честно и правильно их отработали, то вы можете гордиться своим результатом и также опубликовать его :)
Удачи вам и помните, что труднее всего преодолевать те барьеры, которые мы сами себе устанавливаем.
Всего наилучшего,
Фредди и Зузана
Состав тренировки:

Время: 10 мин
Тип тренировки: упражнение на максимальное количество повторений
Количество упражнений: 1
  • Мертвецкие Бурпи – максимальное количество повторений
Снаряжение, необходимое для этой тренировки:
Инструкции:
Посмотрите видеоролик выше, в котором показывается правильная техника выполнения упражнения Мертвецкие Бурпи.

Спонсор статьи:

Если вы цените здоровый, полноценный и восстанавливающий сон, если вам надоела бессонница, или же вас замучили боли в спине во время сна — то возможно пришла пора купить  новый ортопедический матрас?

Поделиться:

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

3 × три =