Тренер, который любил меня

Привет, бодирокеры.
С Днем Благодарения всех, кто празднует этот праздник в эти выходные дни! Мы с Фредди уже отметили День благодарения еще в октябре, поскольку канадцы празднуют его раньше. У нас в Европе не празднуют День благодарения, поэтому впервые я побывала на этом празднике всего пару лет назад. Это было тогда же, когда я впервые попробовала масляные фруктовые пирожные и тыквенный пирог. Я очень люблю тыквенный пирог. Наверное, хорошо что его нельзя найти в Праге, я бы тогда ела его без остановки, пока бы не взорвалась. Так что все, кто собирается полакомиться этими вкусными блюдами, откусите кусочек и за меня тоже :)

Это последняя тренировка на этой неделе, однако загляните к нам в эти выходные, потому что я собираюсь поделиться еще некоторыми рецептами и выложить еще больше фотографий бодирокеров. Новый график занятий будет опубликован в воскресенье. На следующей неделе мы изменим частоту наших тренировок, так что не забудьте посмотреть его.

Наслаждайтесь вашей тренировкой :)
Зузана и Фредерик
Состав тренировки:
Время: ? мин
Тип тренировки: 300 повторений на скорость
Количество упражнений: 5
  • Прыжок вверх и подъем звезды — 60 повторений
  • Выпады Джеймса Бонда — 60 повторений (меняя ноги)
  • Упражнение обезьяньи дела — 60 повторений
  • Боковые скручивания — 30 повторений на каждую сторону
  • Брейкданс отжимания и подгибания колена — 60 повторений
Снаряжение, необходимое для этой тренировки:
  • Напитки для тренировки
  • Интервальный таймер
Инструкции:

Прыжок вверх и подъем звезды
Выпады Джеймса Бонда
Упражнение обезьяньи дела
Боковые скручивания
Брейкданс отжимания и подгибания колена
Поделиться:

1 Комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

16 + девять =