Шикарная попка — Табата №3
Необходимое снаряжение:
- штанга/сумка для песка
Состав тренировки:
- 10 высокие поднимания коленей+упор лежа
- Прыжки через мат в упоре
- Приседания
- 2 альпинист+2 человек-паук+щучка
- 2-точечные отжимания
Настройки таймера:
рабочее время — 20 секунд
отдых — 5 секунд
ВЫПОЛНИТЕ 8 РАУНДОВ
Поделиться:
после силов на руки+10 раунд.20/5.утяж на руки. 70 отжим.8 кг+120 супермен+3 мин планки.это нечто!!
8 сэтов в режиме 30/5, 10 кг, 78отжиманий.
сделать