Тренировочный лагерь — День 11
Необходимое снаряжение:
- скакалка;
- сумка для песка/штанга;
- гантели.
Настройки таймера:
- рабочее время — 50 секунд;
- отдых — 10 секунд.
Состав тренировки:
- Отжимания.
- Скручивания на бицепс.
- Выпрыгивания.
- Подъем гантелей перед собой+разводка в сторону+разводка в сторону в наклоне.
- Удары назад на трицепс.
- V-подъемы на пресс.
Выполнить 2 раунда!
Оригинал — www.bodyrock.tv
Поделиться:
6 сэтов с 10кг.