Тренировочный лагерь — День 2 — Питание

Тренировка День 2

Пример моего рациона Задача по питанию «Один ингредиент» на второй день тренировочной программы.

  • Завтрак: Овсяная каша на кокосовом молоке с бананом и малиной — 3 ст.л.

1236714_492505477506609_799671442_n-1-594x600

  • Обед: Салат из яблока, авокадо, шпината, помидоров и 2 яйца пашот.

1002438_470112339745923_596721672_n-765x600

  • Ужин: Лосось, тофу, кукуруза, авокадо, лук, капуста, брокколи, сырые грибы, оливковое масло.

Salmon, Tofu, Sweetcorn, Avocado, Onion, Kale, Broccoli, Raw Mushroom, Olive Oil

  • Перекус: Апельсин.

Salmon, Tofu, Sweetcorn, Avocado, Onion, Kale, Broccoli, Raw Mushroom, Olive Oil

  • Напитки: Вода.

Salmon, Tofu, Sweetcorn, Avocado, Onion, Kale, Broccoli, Raw Mushroom, Olive Oil-600x600

  • Зеленый чай и мятный чай.

Salmon, Tofu, Sweetcorn, Avocado, Onion, Kale, Broccoli, Raw Mushroom, Olive Oil-11-600x600

Оригинал — www.bodyrock.tv


Поделиться:

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

пятнадцать + двенадцать =