Тренировочный лагерь — День 6 — Питание
Тренировочный лагерь для бодирокеров. Тренировка День 6
Пример моего рациона Задача по питанию «Один ингредиент» на шестой день тренировочной программы.
- Завтрак: Яичница из 1 желтка и 3 белка.
- Овсянка (3 полный ст. л.) с клубникой на воде.
- Обед на скорую руку: Бананово-протеиновый смузи (1 чашка миндального молока, 1/2 греческого йогурта, 1/4 овсяных хлопьев, 1 банан, 1 ст.л. арахисового масла, 1 ст.л. семени льна, 1 чашка мороженного).
- Ужин: Лосось, шпинат, спаржа, зеленый лук, помидоры.
- Перекус: Горсть миндальных орехов.
- Напитки: Кофе с обезжиренным молоком.
- Вода.
Оригинал — www.bodyrock.tv
Поделиться:
Добавить комментарий