Чудовищный образ — Сушка тела №9

Фитнес тренировки

Необходимое снаряжение:

  • штанга/сумка для песка

Состав тренировки:

  1. Выпады
  2. Жим на грудь, подъем над головой
  3. Отжимания на одной руке — левая рука
  4. Отжимания на одной руке — правая рука
  5. 2 подъема на бицепс с приседанием, 2 шага в присяде с сумкой над головой
Настройки таймера:

рабочее время — 30 секунд

отдых — 10 секунд

ВЫПОЛНИТЕ 5 РАУНДОВ


Фитнес тренировка

Фитнес тренировки

Фитнес тренировка

Фитнес тренировки


Поделиться:

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

тринадцать + один =