Чудовищный образ — Сушка тела №9
Необходимое снаряжение:
- штанга/сумка для песка
Состав тренировки:
- Выпады
- Жим на грудь, подъем над головой
- Отжимания на одной руке — левая рука
- Отжимания на одной руке — правая рука
- 2 подъема на бицепс с приседанием, 2 шага в присяде с сумкой над головой
Настройки таймера:
рабочее время — 30 секунд
отдых — 10 секунд
ВЫПОЛНИТЕ 5 РАУНДОВ
Поделиться:
Добавить комментарий