День 10. Январская 30 дневная программа — Дресс-код — Сушка тела №5
Необходимое снаряжение:
- силовые блоки
- эквалайзер
Состав тренировки:
- Приседание и жим одной рукой (меняя руки) — 15 раз
- Горизонтальные и фронтальные подъемы — 15 раз
- Тяга и французский жим на трицепс — 15 раз
- Двух-точеный подъем на бицепс и жим от плечей — 15 раз
- Альпинист в вертикальной стойке — 15 раз
- Отжимания человека-паука — 15 раз
ПОВТОРИТЬ 4 РАЗА
Настройки таймера:
на время
Поделиться:
24.08
Сделала 2 раунда за 18:13.