Тренировка №16 — Упражнения с эквалайзером от Марка Леберта
Присоединяйтесь к Марку Леберту и сделайте тренировку, где основным инвентарем будет эквалайзер! Эта тренировка заставить работать каждую мышцу вашего тела!
Мы можем с уверенностью сказать, что этот парень знает свое дело!
Необходимое снаряжение:
- эквалайзер.
Состав тренировки:
- Высокие поднимания колен.
- Отжимания (меняя положение рук).
- Выпад назад со скручиванием.
- 10 подтягивания левая нога под и над эквалайзером, 10 подтягивания правая нога под и над эквалайзером, 5 обычных подтягиваний.
Настройки таймера:
- рабочее время — 50 секунд;
- отдых — 10 секунд.
Выполните 3 раунда!
Поделиться:
Добавить комментарий