Тренировка №61 — Максимум повторов

Hiitmax тренировка 61

Необходимое снаряжение:

  • гимнастический коврик;
  • эквалайзер/дип-станция;
  • гантели.

Настройки таймера:

  • поставьте таймер на 12 минут — сделайте столько раундов с упражнениями, сколько вы сможете.

Состав тренировки:

  1. Отжимания — 5 раз.
  2. Бурпи и прыжок с подгибанием ног — 5 раз.
  3. Перевернутые подтягивания -10 раз.
  4. Обратные отжимания на трицепс +  V-образный развод подтянутых ног – 5 раз.
  5. Попеременные выпады — 10 раз.
  6. Приседание + жим гантели – 5 раз.
  7. V Abs — упражнение на пресс с V-образным разводом ног — 10 раз.

Оригинал — www.bodyrock.tv

Поделиться:

1 Комментарий

  • гузель says:

    35 мин.14-15 раунд+5 мин табата+5 мин бонус

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

13 − три =