Тренировка №61 — Максимум повторов
Необходимое снаряжение:
- гимнастический коврик;
- эквалайзер/дип-станция;
- гантели.
Настройки таймера:
- поставьте таймер на 12 минут — сделайте столько раундов с упражнениями, сколько вы сможете.
Состав тренировки:
- Отжимания — 5 раз.
- Бурпи и прыжок с подгибанием ног — 5 раз.
- Перевернутые подтягивания -10 раз.
- Обратные отжимания на трицепс + V-образный развод подтянутых ног – 5 раз.
- Попеременные выпады — 10 раз.
- Приседание + жим гантели – 5 раз.
- V Abs — упражнение на пресс с V-образным разводом ног — 10 раз.
Оригинал — www.bodyrock.tv
Поделиться:
35 мин.14-15 раунд+5 мин табата+5 мин бонус