Тренировка №16 — Бурпи и упражнения для ног
Необходимое снаряжение:
- скакалка;
- гантели;
- сумка для песка.
Состав тренировки:
- Бурпи.
- Выпады+махи дровосека.
- Бурпи.
- Качели с сумкой для песка — меняя руки.
- Бурпи.
- Выпады+махи дровосека.
- Бурпи.
- Качели с сумкой для песка — меняя руки.
- Прыжки на скакалке.
Настройки таймера:
- рабочее время — 40 секунд;
- отдых — 10 секунд.
Оригинал — www.bodyrock.tv
Поделиться:
+2 кр без скакалки подряд.5 кг.бурпи с отжим 82 раза.на ноги утяж.+2 мин ск+мостик с весом 15 кг 50 раз+50 без веса на возв.хорошая трен
сделала
Скажите что за жилет надет и где такой можно купить
3 сэта 50/10, 2*1,5 кг утяжелители на руки, 10 кг, 224 бурпи.