Тренировка №17 — Сжигаем жир
Необходимое снаряжение:
- скакалка;
- гантели;
- сумка для песка/штанга.
Настройки таймера:
- рабочее время — 40 секунд;
- отдых — 10 секунд.
Состав тренировки:
- Альпинист.
- Мертвая тяга+1/2 бурпи.
- Альпинист.
- Выпрыгивания с дополнительным весом.
- Альпинист.
- Мертвая тяга+1/2 бурпи.
- Альпинист.
- Выпрыгивания с дополнительным весом.
- Прыжки на скакалке.
Оригинал — www.bodyrock.tv
Поделиться:
+2 круга 50/10 как кардио+для икр 100 на носки возвышенность.нижняя часть горит!!завтра я робот
+2 круга 50/10 как кардио+для икр 100 на носки возвышенность.нижняя часть горит!!завтра я робот
3 сэта 50/10, 2*1,5кг утяжелители на руки, 5кг, 10кг.
3 сэта 50/10, 2*1,5кг утяжелители на руки, 5кг, 10кг.