Тренировка №17 — Сжигаем жир

На пределе — Тренировка №17

Необходимое снаряжение:

  • скакалка;
  • гантели;
  • сумка для песка/штанга.

Настройки таймера:

  • рабочее время — 40 секунд;
  • отдых — 10 секунд.

Состав тренировки:

  1. Альпинист.
  2. Мертвая тяга+1/2 бурпи.
  3. Альпинист.
  4. Выпрыгивания с дополнительным весом.
  5. Альпинист.
  6. Мертвая тяга+1/2 бурпи.
  7. Альпинист.
  8. Выпрыгивания с дополнительным весом.
  9. Прыжки на скакалке.

Оригинал — www.bodyrock.tv

Поделиться:

2 Комментария

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

10 + семнадцать =