Тренировка №40 — Убийственный комплекс
Необходимое снаряжение:
- сумка для песка/штанга;
- эквалайзер/дип-станция.
Настройки таймера:
- рабочее время — 30 секунд;
- отдых — 10 секунд.
Состав тренировки:
- Отжимания на возвышении.
- Соревновательный вариант бурпи.
- Приседания с весом.
- Обратные отжимания на трицепс.
Повторяем комплекс упражнений еще 4 раза!
Оригинал — www.bodyrock.tv
Поделиться:
5 кругов как кардио после силовой.116 отжим
60 раундов, 16кг, 283! отжимания!!!