Тренировка №42 — Стройные руки и сексуальные ноги

На пределе — Тренировка №42

Необходимое снаряжение:

  • сумка для песка/штанга;
  • эквалайзер/дип-станция;
  • фитнес-бол.

Настройки таймера:

  • рабочее время — 50 секунд;
  • отдых — 10 секунд.

Состав тренировки:

  1. Прыжок вперед/назад+отжимание+ прыжок с поджиманием коленей.
  2. Прыжки с касанием фитнес-бола ногами.
  3. Отжимание супер-девушки с колено-локтевым касанием по диагонали.
  4. Прыжки с касанием фитнес-бола ногами.
  5. Прыжок вперед/назад+отжимание+прыжок с поджиманием коленей.
  6. Прыжки с касанием фитнес-бола ногами.
  7. Отжимание супер-девушки с колено-локтевым касанием по диагонали.
  8. Прыжки с касанием фитнес-бола ногами.
  9. Перекрестные выпады.
  10. Пикирующий бомбардировщик.

Оригинал — www.bodyrock.tv

Поделиться:

2 Комментария

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

одиннадцать − шесть =