Тренировка №43 — Убираем жир со всего тела
Необходимое снаряжение:
- сумка для песка/штанга;
- скамья.
Настройки таймера:
- рабочее время — 50 секунд;
- отдых — 10 секунд.
Состав тренировки:
- Жим с груди с подъемом ног.
- Боковые прыжки через скамью с касанием.
- Тяга в наклоне.
- Боковые прыжки через скамью с касанием.
- Жим с груди с подъемом ног.
- Боковые прыжки через скамью с касанием.
- Тяга в наклоне широким хватом.
- Боковые прыжки через скамью с касанием.
- 1/2 бурпи с прыжком серфера.
- Альпинист с шагом и скуручиванием.
Оригинал — www.bodyrock.tv
Поделиться:
40 раундов, 15кг.