Тренировка №43 — Убираем жир со всего тела

На пределе — Тренировка №43

Необходимое снаряжение:

  • сумка для песка/штанга;
  • скамья.

Настройки таймера:

  • рабочее время — 50 секунд;
  • отдых — 10 секунд.

Состав тренировки:

  1. Жим с груди с подъемом ног.
  2. Боковые прыжки через скамью с касанием.
  3. Тяга в наклоне.
  4. Боковые прыжки через скамью с касанием.
  5. Жим с груди с подъемом ног.
  6. Боковые прыжки через скамью с касанием.
  7. Тяга в наклоне широким хватом.
  8. Боковые прыжки через скамью с касанием.
  9. 1/2 бурпи с прыжком серфера.
  10. Альпинист с шагом и скуручиванием.

Оригинал — www.bodyrock.tv

Поделиться:

1 Комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

два × 3 =