Летняя трансформация — День 13
Необходимое снаряжение:
- сумка для песка/штанга
- скакалка
Состав тренировки:
- Прыжки на скакалке
- Приседание и жим над головой
- Вертикальная тяга по диагонали
- Прыжки на скакалке
- Выпад вперед с жимом над головой
- Дровосек — 25 секунд одна сторона, 25 секунд другая сторона
Настройки таймера:
рабочее время — 50 секунд
отдых — 10 секунд
ВЫПОЛНИТЬ 2 РАУНДА
Поделиться:
4 сэта, 10кг, высокие колени вместо скакалки + 1 сэт на пресс Удивите свое тело — Высокоинтенсивная силовая тренировка для дома №18