Летняя трансформация — День 13

Летняя трансформация — День 13

Необходимое снаряжение:

  • сумка для песка/штанга
  • скакалка

Состав тренировки:

  1. Прыжки на скакалке
  2. Приседание и жим над головой
  3. Вертикальная тяга по диагонали
  4. Прыжки на скакалке
  5. Выпад вперед с жимом над головой
  6. Дровосек — 25 секунд одна сторона, 25 секунд другая сторона

Настройки таймера:

рабочее время — 50 секунд

отдых — 10 секунд

ВЫПОЛНИТЬ 2 РАУНДА

 


Поделиться:

1 Комментарий

  • 4 сэта, 10кг, высокие колени вместо скакалки + 1 сэт на пресс Удивите свое тело — Высокоинтенсивная силовая тренировка для дома №18

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

11 + три =