Летняя трансформация — День 18
Необходимое снаряжение:
- сумка для песка/штанга
Состав тренировки:
- 1/2 бурпи+подъем сумки над головой+ касание коленом локтя
- Подъемы на прямых руках с позиции в упоре на локтях
- 1/2 бурпи+подъем сумки над головой+касание коленом локтя
- Подъемы на прямых руках с позиции в поре на локтях
- Прыжки ниндзя с поджиманием коленей
- Боковые отжимания
- Прыжки ниндзя с поджиманием коленей
- Боковые отжимания
- Приседание и жим от груди по диагонали
- Прыжки на скакалке
- Приседания и жим от груди по диагонали
- Прыжки на скакалке
Настройки таймера:
рабочее время — 50 секунд
отдых — 10 секунд
Поделиться:
2 сэта, 10кг.