Летняя трансформация — День 24

Летняя трансформация — День 24

Необходимое снаряжение:

  • сумка для песка/штанга

Состав тренировки:

  1. Мертвая тяга
  2. Тяга и жим над головой
  3. Выпрыгивания
  4. Касание пальцев ног с позиции на спине
  5. Прыжок вперед и 1/2 бурпи
  6. Подъемы с локтей в позиции в упоре

Настройки таймера:

рабочее время — 30 секунд

отдых — 10 секунд

ВЫПОЛНИТЬ 3 РАУНДА


Поделиться:

2 Комментария

  • Sky Maks says:

    Интересный подход — каждую тренировку совершенно разный набор упражнений. Но лично мне больше нравиться стандартный подход, когда каждую тренировку выполняешь одни и те же упражнения и меняешь комплексы раз в несколько месяцев. При таком подходе есть элемент стабильности, но это конечно же кому как больше нравится..

  • 4 сэта 50/10, 10кг.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

двенадцать + одиннадцать =