Интересный подход — каждую тренировку совершенно разный набор упражнений. Но лично мне больше нравиться стандартный подход, когда каждую тренировку выполняешь одни и те же упражнения и меняешь комплексы раз в несколько месяцев. При таком подходе есть элемент стабильности, но это конечно же кому как больше нравится..
Интересный подход — каждую тренировку совершенно разный набор упражнений. Но лично мне больше нравиться стандартный подход, когда каждую тренировку выполняешь одни и те же упражнения и меняешь комплексы раз в несколько месяцев. При таком подходе есть элемент стабильности, но это конечно же кому как больше нравится..
4 сэта 50/10, 10кг.