Летняя трансформация — День 3
Необходимое снаряжение:
- сумка для песка
Состав тренировки:
- Приседания сумо (чтобы усложнить задачу, вы можете делать двойное приседание)
- Мертвая тяга в позиции сумо
- Выпрыгивания с позиции сумо
- Выпады c реверансом — левая нога впереди
- Выпады с реверансом — правая нога впереди
- Конькобежец с касанием пола
Настройки таймера:
рабочее время — 50 секунд
отдых — 10 секунд
ВЫПОЛНИТЬ 2 РАУНДА
(оригинал — http://www.bodyrock.tv/2014/07/10/summer-body-transformer-challenge-day-3/)
Поделиться:
4 сэта, 10кг. Классная треня.