Летняя трансформация — День 30

Необходимое снаряжение:
- сумка для песка/штанга
- дип-станция/эквалайзер
Состав тренировки:
- Приседания на одной ноге — левая
- Приседания на одной ноге — правая
- Наклонные отжимания
- Выпад назад с махом ногой поочередно
- Альпинист
- Приседания с жимом над головой
- Подъемы на бицепс (можно более сложный вариант в позиции кубок)
- Опускания на трицепс в позиции выпада
- Ножницы
Настройки таймера:
рабочее время — 30 секунд
отдых — 10 секунд
ВЫПОЛНИТЬ 2 РАУНДА
Поделиться:
3 сэта 50/10, 10 кг, 90 отжиманий.