Летняя трансформация — День 6
Необходимое снаряжение:
- сумка для песка
Состав тренировки:
- Тяга и жим над головой
- Джеки с касанием пола
- Тяга в наклоне+мертвая тяга
- Отжимание+4 альпинист
- Подъем на бицепс, жим над головой и жим за голову
- Русские скручивания
Настройки таймера:
рабочее время — 50 секунд
отдых — 10 секунд
ВЫПОЛНИТЬ 2 РАУНДА
Поделиться:
4 сэта, 10кг, 54 отжимания.