Сегодня я думала о том, что нас ждет в конце пути..
Сколько дней в неделю нам следует тренироваться вместе?? Что бы вы хотели увидеть потом? Побольше такого плана тренировок? Больше силовых тренировок или кардио?
Напишите мне об этом…
Пришло время посмотреть как далеко вы зашли.. Так как сегодня середина недели, то давайте отправим нашу тренировку в нокаут и сделаем это вместе. Вы должны ощутить толчок, потому что только осознав его вы сможете двигаться дальше быстрее и поднимать большие веса, чем вы делали в первый день тренировок..
Напишите мне об этом, хорошо? Вперед!!
Необходимое снаряжение:
сумка для песка/штанга
фитнес-бол
скакалка
гантели
эквалайзер
Состав тренировки:
ЧАСТЬ 1
Отжимание+тяга+жим
Прыжки на скакалке
Приседания+жим
Прыжки на скакалке
Складывания на пресс
Прыжки на скакалке
Тяга одной рукой на плечо+приседание+жим+отжимание
511 k 43min+Straight
Это тренировка 1 дня.