Необходимое снаряжение: скакалка; гантели; сумка для песка. Состав тренировки: Бурпи. Выпады+махи дровосека. Бурпи. Качели с…
Рубрика “Тренировки”
Категория: Тренировки
Дочерние категории:
- 5 дневная программа для новичков
- 5 дней к сексуальному прессу и ягодицам
- Blast
- DailyHiit
- Сезон 1
- Сезон 2
- HiitBody
- Hiitmax
- Неделя №1
- Неделя №10
- Неделя №11
- Неделя №12
- Неделя №13
- Неделя №14
- Неделя №2
- Неделя №3
- Неделя №4
- Неделя №5
- Неделя №6
- Неделя №7
- Неделя №8
- Неделя №9
- Zuzka Bodyrock
- Zuzka Light
- Лиза-Мери
- Тренировки Bodyrock TV
- Тренировочный лагерь
- Упражнения
Сегодняшняя тренировка без дополнительной кардио нагрузки! Необходимое снаряжение: гантели; штанга/сумка для песка. Состав тренировки: Жим…
Необходимое снаряжение: скакалка; сумка для песка; эквалайзер; гантели. Состав тренировки: Прыжки на скакалке. Прыжки через…
Необходимое снаряжение: штанга/сумка для песка; гантели. Настройки таймера: рабочее время — 30 секунд; отдых —…
Необходимое снаряжение: штанга/сумка для песка. Настройки таймера: рабочее время — 30 секунд; отдых — 10…
Необходимое снаряжение: гимнастический коврик; эквалайзер/дип-станция; гантели; фитнес-бол. Состав тренировки: Прыжки через гимнастический коврик. 1/2 бурпи…
Сегодняшняя тренировка без дополнительной кардио нагрузки! Необходимое снаряжение: без инвентаря. Состав тренировки: Махи согнутой ногой…
Необходимое снаряжение: сумка для песка; штанга; эквалайзер. Состав тренировки: Подъемы на ступеньку с дополнительным весом….
Необходимое снаряжение: гантели; фитнес-бол; тренажер босу. Состав тренировки: Планка. Подъемы на пресс с ногами на…
Необходимое снаряжение: гантели; скакалка; сумка для песка/штанга; эквалайзер/дим-станция. Состав тренировки: Прыжки на скакалке. Отжимания на…