Продолжайте двигаться — Макс №10

Продолжайте двигаться - Макс №10

Необходимое снаряжение:

  • фитнес-бол
  • сумка для песка/штанга

Состав тренировки:

  1. Приседания — 40 раз
  2. Подъемы на пресс — 30 раз
  3. Отжимания ноги на возвышении — 20 раз
  4. Прыжки на скакалке — 3 минуты
  5. Перекрестные выпады с поворотом — 40 раз
  6. Альпинист — 60 раз
  7. Отжимания с перестановкой рук — 20 раз
  8. Прыжки на скакалке — 3 минуты
  9. Бурпи и прыжок с поджиманием коленей — 40 раз
  10. Касание пальцев ног по диагонали в позиции лежа — 30 раз
  11. Отжимание обезьянки+бомбардировщик — 20 раз
Настройки таймера:
на время

ВЫПОЛНИТЕ 1 РАУНД


Поделиться:

4 Комментария

Добавить комментарий для Korinna Kori Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

7 + 11 =