Самая сексуальная тренировка — Для всего тела №12
Необходимое снаряжение:
- фитнес-бол
Состав тренировки:
- Отжимания со скрещенными ногами
- Серфер
- Боковые V-скручивания
- Прыжок вперед, прыжок назад
- Отжимание+поджимание колена в упоре на боку
- Мостик на одной ноге — левая нога
- Мостик на одной ноге — правая нога
Настройки таймера:
рабочее время — 30 секунд
отдых — 10 секунд
ВЫПОЛНИТЕ 5 РАУНДОВ
Поделиться:
4 сэта в режиме 50/10, 125 отжиманий. 2 сэта с весом 6 кг в 3,6,7 упражнении
Классная, но 5 раундов очень тяжело, на прыжках дыхалка подводит сильно!
!!!!!!!!!!!!!!
Для утра самый раз