500 cк+30/10 6 кр отжим на упор с возв/на плечи+4 кр.бурпи с отжим.вместо обратных жим на бицепс и тяга штанга 13 кг+30/30 8 кр бурпи/высокие колени+2 а/я 3 кр по 10 раз.по 2.5 кг.вместо колеса жим на плечи.6 ое заменила поднятие ног на турние..за 12.23.+3 мин ск.
500 cк+30/10 6 кр отжим на упор с возв/на плечи+4 кр.бурпи с отжим.вместо обратных жим на бицепс и тяга штанга 13 кг+30/30 8 кр бурпи/высокие колени+2 а/я 3 кр по 10 раз.по 2.5 кг.вместо колеса жим на плечи.6 ое заменила поднятие ног на турние..за 12.23.+3 мин ск.
4 сэта, 10 кг, подтягивания заменила на отжимания на бицепс(45р) и отжимания на трицепс(36р) + 1 сэт Sexy Butt & Abs Day2 Burnout + 1 cэт Sexy Butt & Abs Day3 Burnout 2*3кг
Супер!