Силовая тренировка для ног. Новая задача — возьмите себя в руки

Тренировки дома

Тренировки дома

Возьмите верх над своими эмоциями.

Частенько, в запале эмоций, мы совершаем поступки, которые не лучшим образом отражают наш истинный характер. Такие эмоции очень легко разжигаются и продолжают вести нас дальше. Время лечит, но те угли, которые остались у нас на душе, могут в любой момент разгореться в пламя и нас снова накроет эмоциональная буря.

Когда мы оглядываемся назад, то меньше всего нам хочется увидеть черную пустошь, которая осталась после сожженных нами отношений и упущенных возможностей. Если после пожара остались хоть какие-то живые ростки, то мы можем их пересадить, восстановить и вырастить. Почва, которая пережила пожар, самая плодородная и именно на ней можно посеять ростки надежды и возрождения.

Вместо того, чтобы убегать от языков пламени, которые разжигают ваши эмоции, избавьтесь от них, вовремя взяв себя в руки. Возьмите на себя ответственность за свои поступки, слова и действия, и загладьте свою вину. Извинения, которые исходят из самого сердца, возместят ущерб, который был нанесен недостатком доброты и благословите про себя всех участников столкновения.

В  месте, где у вас раньше жило чувство гнева и негодования, где были истлевшие после срывов угли, вы ощутите эмоциональное умиротворение. Вы почувствуете свободу и заполните пустоты хорошими вещами, которые будут встречаться у вас на пути.

Возможностей оказаться в такой ситуации у вас может быть множество, поэтому постарайтесь вовремя взять себя в руки.

Всего хорошего,

Фрэдди

Настройте свой интервальный таймер на два интервала — 40 секунд для работы и 20 секунд для отдыха. Выполните 3 цикла из следующих упражнений:

  1. Выпады по диагонали влево/вправо си 3 глубоких приседания — при помощи силовых блоков
  2. Выпады назад
  3. 5 прыжков вверх/вниз на одной ноге — поочередно меняя ноги — при помощи силовых блоков
  4. Приседание на левой ноге (правая сзади на возвышении) — при помощи силовых блоков
  5. Приседание на правой ноге (правая сзади на возвышении) — при помощи силовых блоков

(оригинал — http://www.bodyrock.tv/2012/11/20/powerful-legs-workout-set-it-right-challenge/)

Поделиться:

4 Комментария

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

четыре × 2 =