Сжигайте калории на протяжении всего дня! — Силовая фитнес тренировка №18
Необходимое снаряжение:
- фитнес-бол
Состав тренировки:
- Отжимания с ногами на возвышении — 10 раз
- 10 высокие поднимания коленей+занять позицию на животе+прыжок с поджиманием коленей — 10 раз
- Касание рукой пальцев ног в упоре над корпусом и под корпусом — 10 раз
- Отжимание+прыжок ниндзя+прыжок с поджиманием коленей — 10 раз
- Скручивания с приподнятыми ногами — 10 раз
Настройки таймера:
на время
ВЫПОЛНИТЕ 4 РАУНДА
Поделиться:
23*20*20+16*18(пл) ожим на упор 30 сек/100 ск+5?6? кр за 24.32+высокоинтесив пресс№18 пресс 3 кр 5 кг.планки.довольна.(22.03.16)
5 сэтов за 31:50; + 230 пульсирующих приседаний за 4:10