Сжигайте калории на протяжении всего дня! — Силовая фитнес тренировка №18

Сжигайте калории на протяжении всего дня! — Силовая фитнес тренировка №18

Необходимое снаряжение:

  • фитнес-бол

Состав тренировки:

  1. Отжимания с ногами на возвышении — 10 раз
  2. 10 высокие поднимания коленей+занять позицию на животе+прыжок с поджиманием коленей — 10 раз
  3. Касание рукой пальцев ног в упоре над корпусом и под корпусом — 10 раз
  4. Отжимание+прыжок ниндзя+прыжок с поджиманием коленей — 10 раз
  5. Скручивания с приподнятыми ногами — 10 раз
Настройки таймера:

на время

ВЫПОЛНИТЕ 4 РАУНДА


Поделиться:

2 Комментария

  • гузель says:

    23*20*20+16*18(пл) ожим на упор 30 сек/100 ск+5?6? кр за 24.32+высокоинтесив пресс№18 пресс 3 кр 5 кг.планки.довольна.(22.03.16)

  • 5 сэтов за 31:50; + 230 пульсирующих приседаний за 4:10

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

девять − 6 =