Тренировка и учебное видео «Скользкие, когда влажные»

Домашние тренировки

Домашние тренировки

Мы с Лизой в воскресенье покупали рождественские гирлянды для украшения дома и стали свидетелями сцены, которая нас очень впечатлила. Я бы хотел поделиться ею с вами. Когда мы выходили из магазина, то проходили мимо фитнес-отдела. В нем тоннами продавалось различное снаряжение для фитнеса и целая серия дорогих ДВД с подозрительными личностями. Напротив стенда с ДВД стояла женщина, по внешнему виду ей было где-то за 40. Считывая язык ее тела, я мог с уверенностью сказать, что она чувствовала себя неуверенно и была напугана. Есть такие люди, которые сделали первый шаг, при этом не до конца понимая, что они сделали, а потом не знают как и в каком направлении им двигаться дальше. Она зацепила меня и в тот момент я кристально ясно осознал для себя, что именно нам нужно сделать. Что заставило эту женщину прийти в магазин и рассматривать стенд с дорогими дисками? Может это звучит по-идиотски, но эта женщина напомнила мне мою маму. Мне очень захотелось сказать ей, чтобы она не тратила свои деньги, а оставила их для рождественских подарков своим близким, потому что то, что находится на этих полках — одни обещания, продаваемые за наличные. Все что там есть — сделано не теми людьми, которые на самом деле хотели бы ей помочь. В конце концов, Лиза представилась ей и рассказала о нашем сообществе. Короче говоря, мы прочитали на ее лице чувство облегчения и ее благодарность задала нам настроение на весь выходной. Она записала адрес сайта, снова нас поблагодарила и уходила, я не шучу, помолодевшей походкой. Передаем привет из нашей гостиной в ваши и надеемся, что вам понравится сегодняшняя тренировка.

Всего хорошего,

Фрэдди

P.S. На нашей страничке в Facebook мы разместили лого для нашего нового сайта!!! Также мы собираемся запустить новую 30-дневную программу, которая стартует на следующей неделе!!

P.P.S. Ждите еще новостей!

Основная тренировка:

Выполните 3 цикла из следующих упражнений:

  1. Прыжок ниндзя с поджиманием коленей, жим сумки с песком, приседание, жим — 10 раз
  2. Подъем прямых ног с тазом вверх и V-упражнение на пресс — 10 раз
  3. 1/2 бурпи, прыжок вперед, отжимание — 10 раз
  4. Перекрестные выпады с фитнес-болом — 10 раз

Учебное видео:

(оригинал — http://www.bodyrock.tv/2012/11/12/slippery-when-wet-workout-tutorial/)

Поделиться:

3 Комментария

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

четырнадцать + 4 =