Тренировка на верхнюю часть тела — Высокоинтенсивная силовая тренировка для дома №25
Необходимое снаряжение:
- штанга/сумка для песка
Состав тренировки:
- Тяга штанги в наклоне
- 4 альпинист+отжимание
- Вертикальная тяга
- Подъем на бицепс, жим над головой и французский жим на трицепс
- Бурпи и жим перед собой
- Человек-паук
Настройки таймера:
рабочий интервал — 50 секунд
отдых — 10 секунд
ВЫПОЛНИТЕ 3 РАУНДА
Поделиться:
Добавить комментарий