Тренировка на верхнюю часть тела — Высокоинтенсивная силовая тренировка для дома №25

Тренировка на верхнюю часть тела - Высокоинтенсивная силовая тренировка для дома №25

Необходимое снаряжение:

  • штанга/сумка для песка

Состав тренировки:

  1. Тяга штанги в наклоне
  2. 4 альпинист+отжимание
  3. Вертикальная тяга
  4. Подъем на бицепс, жим над головой и французский жим на трицепс
  5. Бурпи и жим перед собой
  6. Человек-паук
Настройки таймера:
рабочий интервал — 50 секунд

отдых — 10 секунд

ВЫПОЛНИТЕ 3 РАУНДА

 


Поделиться:

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

пятнадцать + десять =