Вот это да! — Для всего тела №11
Необходимое снаряжение:
- без инвентаря
Состав тренировки:
- Отжимания с касанием пальцев ног
- Перекрестные прыжки
- Прыжок прямо, влево, прямо в упоре
- Удержание в упоре и обратный удар
- Бурпи и поворот в прыжке
- 2 выпрыгивания+2 отжимания+прыжок с поджиманием коленей
Настройки таймера:
рабочее время — 30 секунд
отдых — 10 секунд
ВЫПОЛНИТЕ 3 РАУНДА
Поделиться:
500 ск+25*16*11+14*12 пл отжим на упор 30/10+утяж на ноги.6 кр.186 отжим+упор на локти махи в сторону +упр с бонуса 13.03.2012.(50/10).11 кг.16 кр.
5 сэтов, 122 отжимания.