Задача по питанию №10 — Помидоры
Привет, бодирокеры!
В качестве задачи по питанию на этой неделе мы будем добавлять по 1 помидору к каждому нашему приему пищи. Помидоры являются очень полезным суперпродуктом, они невероятно вкусные и их легко добавить практически в любое блюдо.
Помидоры изобилуют Ликопеном — жизненно важным антиоксидантом, который борется с формированием раковых клеток, а также с другими заболеваниями и осложнениями здоровья.
Данная задача заключается в том, чтобы добавить что-то полезное в свой рацион, так что давайте налегать на помидоры, и посмотрим как креативно можно добавить их в наше питание. Я начала с самого простого способа. Мне нравится есть помидоры как яблоки — не чистя и не нарезая их :) А как вы любите есть помидоры?
Всего наилучшего,
Зузана
Поделиться:
Помидоры окисляют организм.
люблю тушеные помидоры, тем более что в таком виде ликопина нааамного больше! Ну и не забываю добавлять оливковое масло для лучшего усвоения. Яичница с тушеными помидорами и луком на первом месте:))
А еще хорошо кушать помидоры перед летом =) Тогда загар будет ровный и менее вредный.
Правильное решение, но я предпочитаю сезонные…
Помидоры содержат довольно высокий процент лимонной и яблочной кислоты, и небольшой процент щавельной кислоты. Все эти кислоты полезны при обменных процессах. Когда помидоры варятся или консервируются, то эти кислоты становятся неорганическими и вредными для организма. И вред этот проявляется не сразу, а незаметно. В основном образуются камни в почках и мочевом пузыре. А свежие помидоры богаты натрием, кальцием, калием, магнием.