Не у каждого достаточно времени кушать завтрак, и мы знаем, что завтрак называют самым важным приемом пищи в течении дня. Поэтому, когда вы готовите или покупаете что-то покушать утром, вы чувствуете себя достаточно хорошо. Но вы можете не чувствовать себя так же хорошо из-за внезапного чувства голода, когда вы доезжаете на работу. Почему так?

Вы кушаете не достаточно

Кусочек фрукта и стакан сока не уберет чувство голода. Очень важно кушать хорошо-сбалансированную еду утром.

Вы едите не правильную еду

Хорошо сбалансированный завтрак должен быть насыщен белком, углевода и полезные жиры. Держитесь подальше от продуктов с пометкой «завтрак», таких как булочки, кексы, блины, которые как правило из белой муки и переполнены сахаром.

Вам нужны здоровые снеки

Если у вас время только на легкий завтрак, или вы утром не голодны, тогда убедитесь, что взяли с собой снеки для перекуса перед обедом. Овощные палочки с хумусом или горсть орехов с яблоками — любой из этих примеров будет отличным выбором.

Вы часто голодные вскоре после завтрака? Попробуете одну из этих подсказок?

Оригинал — www.bodyrock.tv