Привет, ребята!
Хочу продолжить вчерашний разговор Зузаны. На этой неделе нам предстоит сконцентрироваться на поиске максимально простого способа, который поможет нам справиться с диетой.

Мы на столько привыкли искать ответы на свои вопросы во внешних источниках, что совершенно перестали прислушиваться к собственному организму. Существует огромное количество книг о диетах, различных программ похудения, не говоря уже о всевозможных таблицах подсчета калорий. Люди, сталкиваясь непосредственно с проблемой, не знают что же выбрать, потому проблема избыточного веса в нашем обществе продолжает набирать обороты.

Отбросьте все эти многочисленные теории и научные дебаты об избыточном весе, забудьте все так называемые секретные диеты от знаменитостей и просто прислушайтесь к себе. И тогда, несомненно, вы начнете получать ответы на свои вопросы прямо изнутри самого себя. Подсказывать нам когда мы голодны или когда мы сыты — это природное свойство нашего организма. Проблема в том, что мы перестали к нему прислушиваться.

Даже маленькие дети едят только тогда, когда действительно испытывают голод. Они получают сигнал что голодны, начинают шуметь или же немного плакать, и затем, когда получают пищу, они съедают ровно столько, что бы почувствовать сытость. Когда я был ребенком, моя мама ни  чем не могла заставить меня съесть еще хоть немного, если я уже наелся. Я четко знал, когда мне стоит остановиться, и чтобы доказать это, я упорно продолжал сидеть просто уставившись на тарелку.

Все, о чем я вам рассказывал выше, является естественной и природной способностью каждого из нас. Возможно, мы еще не совсем разучились распознавать сигналы голода, но зато очень часто не можем определить, когда мы уже насытились. Необузданный аппетит и неконтролируемое обжорство заглушает наш маленький внутренний голосок, который говорит нам о том, что мы насытились.

Частью нашей задачи на предстоящую неделю является возобновление связи с собственным организмом. Пожалуйста, делитесь вашими идеями по этому поводу, так мы сможем учиться друг у друга.

До скорых встреч,
Фредди.