Привет, бодирокеры!

Сегодня мы делаем первый шаг в нашем стремлении узнать о самых потрясающих стратегиях питания, которые помогут нам сбросить лишний вес, похудеть, и превратиться в активных и здоровых людей.

Мы будем уделять пристальное внимание количеству потребляемых калорий, выбору здоровой пищи и графику ее приема, пищевым добавкам, а так же лучшим вариантам меню для завтрака, обеда, ужина и перекусов. Нашей целью является избавление от жира и лишнего веса, улучшение общего состояния здоровья и повышение эффективности  наших тренировок.

Тем из вас, кто постоянно работает вместе со мной, необходима особая программа питания, которая даст нам энергию для тренировок и поможет ускорить прогресс. Когда речь заходит о диете, то для большинства людей, включая меня, есть очень много путей для совершенствования. Как только мы оптимизируем наш подход к питанию и объединим его с нашими интенсивными тренировками, мы сможем достичь гораздо более высокого уровня в фитнесе. После этого мы создадим армию и начнем захватывать весь мир. Фредди уже работает над дизайном нашей униформы!

Я хотела бы подчеркнуть, что мы будем говорить о питании с той точки зрения, что оно относится как к жиросжиганию, так и к фитнесу. Если у вас есть такие заболевания как болезнь сердца, сахарный диабет, пищевые расстройства и т.д. — вы обязательно должны обсудить вашу диету со своим врачом, и подобрать ту, которая лучше всего подходит для вашей конкретной ситуации.

В следующий раз мы с вами поговорим о количестве потребляемых калорий и о количестве пищи, которую нам необходимо съесть.

Всего наилучшего,
Зузана и Фредди.