Паста с тунцом и соусом карри от бодирокера Елены :)

Привет Зузана и Фредерик!
У меня есть замечательный рецепт. Не знаю на сколько он подходит к вашей диете, но я все равно хотела поделиться им с вами!

Приготовление

Обжарьте лук в оливковом масле. Добавьте яблоко, тмин и карри. Обжарьте все это в течение минуты. Тщательно перемешайте с горчицей и мукой, и затем добавьте немного сметаны и молока. Помешивая варить соус в течение 5 минут. Добавить соль и перец. Добавьте почищенного тунца. Подавать со спагетти и отварной зеленой фасолью.
Это очень легко и быстро! Если это блюдо соответствует вашей диете, то попробуйте!
Паста с тунцом и соусом карри (на 4 человека):
100 гр лука, почищенного и нарезанного
1 столовая ложка оливкового масла
1 очищенное яблоко
1 чайная ложка тмина
1 чайная ложка молотого карри
4 чайных ложки французской горчицы
1 столовая ложка муки
3/4 стакана сметаны
1/4 стакана молока (0.5% жира)
соль и перец
300 гр тунца в соку
280 гр спагетти или что-то схожее
200 гр зеленой фасоли
И ещё! Я ОБОЖАЮ ваши тренировки! Я начала заниматься 3 недели назад, и уже чувствую себя намного сильнее! Пляж 2011 берегись, я иду!
Я всегда вела спортивный образ жизни, и год назад перешла на домашние тренировки. Я занималась исключительно на велотренажере и поэтому потеряла очень много мышечной массы. До того как я нашла вас на “bodyrock.tv”, я делала только “простые” и “нормальные” упражнения, вроде отжиманий, приседаний и некоторых других. Но они не изменили мое тело. Я не стала сильнее и не стала выглядеть более подтянутой. Теперь же мой пресс начинает прорисовываться, ноги окрепли и руки стали более подтянутыми! Я обожааааааю это состояние! Мне всего 18 лет и я суперсчастлива, что нашла вас “в начале жизни”, потому что чем раньше начнешь, тем легче и быстрее можно будет добиться отличной физической формы!
И еще ОДИН момент! Зузана, когда я слушала вашу историю о том, как вы были молоды и пропустили пляжный волейбол.. Вы стали для меня примером для подражания, честно, вы настооооолько умны и так вдохновляете (и конечно красивы)!
Если я занимаюсь домашними тренировками, то могу ли я себя называть бодирокером? Если нет .. То когда я смогу называть себя бодирокером?
Спасибо за все!
Обнимаю,
Елена (Швеция)

Поделиться:

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

20 + 6 =